piatok, 5. augusta 2016

Očami módnej blogerky: Plánujeme letnú dovolenku

Letná dovolenka, niekto ju má už za sebou, niekoho ešte len čaká. Ja patrím do druhej skupiny a už netrpezlivo odrátavam dni odletu do raja. Kam to bude? Do Albánska! Pre niektoho originálne miesto, pre mňa krajina, ktorú navštevujem pravidelne. Ako už niektorí z vás viete, môj manžel je Albánec.


Tento rok sme sa rozhodli jeho domovinu preskúmať trochu viac. Prenajali sme si auto a momentálne pripravujeme plán cesty a mestá, ktoré chceme navštíviť. Na našom zozname je napríklad mestečko Durres, Elbasan, Pogradec či Korca. Neviem čo nás tam čaká, ale o to viac sa teším. Vo voľných chvíľach googlim a predstavujem si samú seba ako kráčam uličkami, ochutnávam miestne špeciality a spoznávam nepoznané. Okrem cestovania nás čaká ešte jedna veľmi príjemná záležitosť a tou je svadba. Šaty už mám - sú úžasné a ja sa teším na to, keď vám ich ukážem. Už len kúpiť topánky (zatiaľ hľadám márne) a doplnky. Posledné dni dovolenky sa už len "vycapíme" na pláž (ešte neviem presne kam) a budeme si užívať slniečko, osviežujúce drinky a sladké nič nerobenie. Samozrejme všetko zdokumentujem a vy sa postupne možete tešiť na články z jednotlivých miest, svadby i pláže.

Ak svoju dovolenku ešte len plánujete a stále ste sa nerozhodli, kam tento rok vyrazíte, ponúkam vám zopár fotografií a riadkov z miest, ktoré som v Albánsku v minulosti navštívila. Možno vás to inšpiruje.

Drymades


Miesto, ktoré som navštívila v lete 2013 a ostala som v nemom úžase. "Prečo sme boli minulý rok na Mallorke?" nechápavo som sa pýtala manžela, keď sme dorazili na miesto. Priznám sa, že cesta mi dala poriadne zabrať. Z hlavného mesta Tirany sme cestovali takmer 4 hodiny autobusom. Posledná časť cesty viedla cez hory a poviem vám, že som sa celú cestu modlila, aby sme to prežili. Úzka cestička, šofér, ktorý počas cesty jedol, fajčil ... proste zvládal všetko. Pri pohľade z okna som videla útesy. Brrr ešte teraz mi behá mráz po chrbte, keď si na to spomeniem. Avšak po príchode na miesto som na všetko zabudla. Pred sebou som videla kamenistú pláž, priezračné azúrové more a za chrbtom hory.


Ubytovaní sme boli v bungalove - priestranná izba s toaletou a sprchou. Vonku lehátka na odpočinok s nádherným výhľadom na more. Na raňajky sme chodievali do rezortu, pod ktorý bungalovy patrili. Bol tam i bazén, ktorý sme mali možnosť využiť. Inak sme sa stravovali v rôznych reštauráciách v okolí. Všade varili veľmi chutne - čerstvé ryby či morské plody, zelenina i ovocie. Stravovanie tam bolo za primerané ceny - najete sa tu lacnejšie ako v Prahe.




Saranda


O rok neskôr naša cesta viedla opäť do Albánska. Rok 2014 bol pre nás významný hlavne tým, že sa tu konala naša svadba. Už keď sme cestoval takú dlhú cestu, je logické, že sme tu strávili i letnú dovolenku. Destináciou odpočinku sa tento krát pre nás stala Saranda.

Saranda je prímorské mesto, ktoré má zhruba 30.000 obyvateľov. Za posledné roky sa poriadne rozrástlo. Pribudlo mnoho nových hotelov a stále pribúdajú nové, až som mala pocit, že tých hotelov je nejako príliš. V porovnaní s Drymades je Saranda viac zaľudnená. Je tu viaž príležitostí čo sa týka zábavy, reštaurácií či barov. Proste to tu žije naplno.

Náš hotel bol priamo na pláži. Z balkóna sme mali nádherný výhľad na more a hneď oproti sme mohli vidieť grécky ostrov Korfu. Tam sme sa pôvodne chystali na jednodenný výlet. Bohužiaľ naše cestovné doklady ostali v Tirane.


Zmarený výlet na Korfu sme si vynahradili návštevou malej dedinky Ksamil, kde nás čakali nádherné pláže a božský pokoj. Okrem nádhernej prírody a azúrovo čistého mora sme mali možnosť vidieť vykopávky antického mesta Butrint. Bolo tam rozhodne pokojnejšia ako v Sarande - omnoho menej ľudí. Dostali sme sa tam autobusom. Tu jazdia prevažne súkromné linky a lístok sa platí na mieste (zanedbateľná čiastka). Odporúčam sa potom spýtať, ako často autobus jazdí a kedy je naplánovaná cesta späť. Čo sa týka dopravy, tam je mnohé čo zlepšovať a presný čas je pre nich neznámi pojem.

streda, 3. augusta 2016

Drobnosti, ktoré vám navždy zmenia život: Vyskúšajte ich a budete šťastní!

Žiadne zásadné zvraty nemusíte robiť preto, aby ste vyvolali veľké zmeny! Stačí urobiť len zopár maličkostí inak, ako ste zvyknutí a váš život sa zmení k lepšiemu. Nezabúdajte, že tieto nevinné úpravy by sa mali týkať len vašej osoby.


Vážte si to, čo máte každý deň

Každý deň vidíte na sociálnych sieťach chvály svojich kamarátov, ktorí boli na luxusnej dovolenke, či kúpili si nové auto. Niet sa čomu čudovať, ak pri týchto statusoch  máte pocit, že majú čosi navyše, a že váš život je nudný. Naozaj by ste boli šťastní, ak by ste mali najnovší model mobilu alebo luxusnú kabelku? Napíšte si tri veci denne, ktoré ste zažili a páčili sa vám. Môže to byť obyčajné stretnutie s kamarátkou, dobrá káva či ocenenie v práci. Keď to budete mať čierne na bielom, zistíte, aký máte krásny život, v ktorom ste spokojní! 

Rozdávajte komplimenty a dobrú náladu

Keď sa budete všade naokolo len mračiť, počítajte s tým, že aj okolie bude také k vám. Nikto nechce mať znepríjemnený deň, tak prečo ho vy znepríjemňujete ostatným? Usmievajte sa, rozdávajte dobrú náladu a keď sa vám bude na niekom niečo páčiť, povedzte to nahlas a dajte mu kompliment. Nielenže vám tom oplatí, ale vtedy sa budete cítiť lepšie a spokojnejšie. Ak budete mať pozitívnu náladu, všetci naokolo budú mať podobné reakcie. Pritiahnete tak k sebe nielen milých a šťastných ľudí, ale aj pozitívne zmeny do svojho života.

Urobte niečo nové

Každý deň robíte stále to isté. Vstanete, nejaký čas strávite v kúpeľni, oblečiete sa, idete do práce, z práce domov.. Nie je to nuda? Spravte niečo inak. Uvidíte, aký zrazu iný rozmer dostane váš každodenný život. Čo takto prihlásiť sa na kurz, na ktorý vám nikdy nevychádzal čas? Alebo vyskúšať inú kaviareň, film, knihu alebo sa jednoducho pustiť do niečoho nového? Dokonca aj obyčajný rozhovor s cudzou osobou dokáže obohatiť váš život. Každý jeden z nás má iný životný príbeh, skúsenosti či múdrosti. Stereotyp nás zabíja, všetko nové je pre náš život veľkým prínosom!

Aspoň raz za čas sa cíťte ako deti

Našli ste si chvíľku pre seba? Využite to! Skúste urobiť niečo bláznivé. spomínate si na to, čo ste robili, keď ste mali 10 rokov? Skladajte puzzle, vyrobte si náramok alebo len tak bežte po vonku! Pocíťte opäť po rokoch vietor vo vlasoch. Čokoľvek, čo ste neurobili pekných pár rokov sa ráta!

Stretávajte sa s ľuďmi

Všetko riešite len esemeskami, mailom, či sociálnymi sieťami. Pamätáte, kedy ste sa naposledy stretli s priateľmi osobne? Nájdite si čas na osobné stretnutie nielen s kolegami alebo kamarátkami, ktoré vidíte v práci. Stretnutie zoči-voči so starými známymi, ktorých ste nevideli pekných pár rokov vás obohatí viac, ako správa napísaná na počítači. 

Aj malé zmeny dokážu urobiť doslova zázraky. Vďaka nim si budete môcť viac vychutnať život. Vyskúšajte to!

streda, 20. júla 2016

Vyberte si kabelku, ktorá sa k Vám dokonale hodí!

Vedieť si vybrať vhodnú kabelku, to je niekedy naozaj umenie! Verili by ste, že nesprávny výber kabelky dokáže pokaziť celý outfit? A čo je nemenej dôležité, nevhodne zvolená kabelka môže dokonca naoko deformovať postavu. Po čom určite žiadna žena netúži. Poradíme Vám preto, ako si vybrať vhodnú kabelku podľa typu postavy...


Aká Desigual kabelka pristane Vašej postave?

Kľúčom k výberu správnej kabelky, v závislosti od typu postavy, je nájdenie správnej rovnováhy. Totiž ak máte kdesi pridané, opticky tam treba ubrať, a naopak. To sa dá docieliť práve kabelkou. Ako na to?

1. Postava jabĺčko. Ak máte postavu jablka, sú pre Vás charakteristické úzke ramená a stehná, no zato širší pás a väčšie poprsie. To znamená, že crossbody tašky sú pre Vás absolútne nevhodné. Remienok, križujúci Vaše prsia, by len zvýrazňoval ich veľkosť. Vyberajte si preto kabelky do ruky, prípadne také, ktoré si zavesíte na rameno. V tomto prípade by mala kabelka siahať približne po bedrá, teda k spodnej časti chrbta. Odporúčajú sa kabelky strednej veľkosti.

2. Postava hruška. Hruška má problémy skôr s pásom a bokmi, ktoré sú výrazne širšie, ako vrchná časť tela. Treba preto pridať hore a ubrať dole. Klasické kabelky s krátkymi remienkami na plece sú pre Vás ideálnou voľbou. Nebojte sa výrazných farieb, ktoré k vrchnej časti tela pritiahnu pozornosť.

3. Postava trojuholník. Široké ramená, veľké prsia, no maličký zadok a úzke boky - to je trojuholník. Je teda jasné, že spodnú časť tela musíte zvýrazniť. Nemusíte sa báť takzvaných brašien, ale ani crossbody kabeliek. Dlhé popruhy, to je čosi pre Vás.

4. Postava presýpacie hodiny. Pás máte síce užší, no boky aj prsia sú výrazné. Takže čo to znamená? Kabelky by Vám nemali siahať k prsiam (takže by nemali mať krátke remienky), ale ani k bokom (takže by nemali mať pridlhé remienky). Čo teraz? Vyberajte si tašky, kabelky Desigual s nastaviteľnými popruhmi a noste ich tak, aby Vám siahali k pásu. Pre tento typ postavy sú však ideálne aj listové kabelky do ruky.

5. Postava obdĺžnik. Vaša postava je súmerná, pričom ramená, boky a pás sú približne rovnako široké. Potrebujete teda vytvoriť ilúziu kriviek. Pomôže Vám Disaster kabelka, ktorá siaha k pásu. Nie vyššie, nie nižšie!

Vyberať si kabelku podľa typu postavy je naozaj rozumné. Veď kabelka nemá byť len funkčná. Jej úlohou je skrášliť Vás, aj celý outfit!

pondelok, 11. júla 2016

Spomaľovač starnutia: Zaberá repkový olej na vrásky?

Sú priateľské nielen k našim chuťovým bunkám, ale tiež posilňujú imunitný systém a regenerujú pleť. Rastlinné oleje ukazujú svoju silu v oblasti výživy i krásy. Dokonca si dokážu poradiť s estetickým problémom, ktorý by ženy najradšej vymazali zo svojej pleti. Rastlinné oleje im môžu uľahčiť boj so známkami starnutia.

Za vznikom nepekných vrások môže byť takmer čokoľvek. Niečo zabezpečí genetická výbava a istý podiel má na tom aj životný štýl. Fajčenie, málo spánku, stres a alkohol pleti rozhodne neprospievajú a naopak podporujú vytvorenie predčasných vrások. Taktiež sa objavia po tom, čo si užívate opaľovanie na priamom slnku bez použitia opaľovacieho krému. Čím viac starneme a pribúdajú nám roky, tým viac dávajú jemné linky okolo očí o sebe vedieť. Aj keď proces starnutia sa nedá úplne zastaviť, môžeme ho spomaliť.

Zatiaľ čo množstvo ľudí zháňa drahé kozmetické prípravky a natiera sa rôznymi krémami, ktoré sľubujú krásnu pleť bez vrások takmer za 5 minút, zabúdajú na špajzu. Tam sa totiž ukrýva rastlinný olej – skvelý prostriedok, ktorý možno použiť aj na známky starnutia. Obsahujú totiž všetky potrebné výživné látky, ktoré by mala dostať pokožka podliehajúca neúprosnému času.

Kyseliny si poradia s pribúdajúcimi rokmi


Ochranný štít proti starnutiu pokožky predstavuje v prvom rade vitamín E, ktorý pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom. Práve oxidačný stres je častou príčinou predčasného starnutia pokožky.

Výhodou repkového oleja je skutočnosť, že je bohatým zdrojom provitamínu A, ktorý je prekurzorom vitamínu A. Tento vitamín má vplyv na dobrý stav pokožky.
Konzumáciou repkového oleja preto môžme predísť príznakom plynúceho času. Navyše už 2 polievkové lyžice repkového oleja denne kompletne pokrývajú fyziologickú potrebu kyseliny linolovej (ALA) z rodu Omega-3 u človeka[1]. Práve táto kyselina prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi (účinky sa dostavujú už pri spotrebe 2 gramy denne).

RADA: Repkový olej nemusí byť prijímaný len v strave., ale môže byť aplikovaný aj priamo na pokožku. Stačí ho vmasírovať krúživými pohybmi na pokožku okolo očí, teda v mieste, kde sa často tvoria jemné vrásky. Dávajte však pozor na množstvo oleja. Vzhľadom na jeho mazľavú konzistenciu stačí naniesť skutočne len pár kvapiek. Repkový olej vašej pokožke pridá všetky potrebné živiny, ale nie je zázračným elixírom mladosti. Jeho príjem vo forme stravy i povrchové nanášanie však však môže vašej pokožke veľmi pomôcť.







[1] Qualified Health Claims: Letter of Enforcement Discretion - Unsaturated Fatty Acids from Canola Oil and Reduced Risk of Coronary Heart Disease (Docket No. 2006Q-0091), Food and Drug Administration, October 6, 2006





pondelok, 4. júla 2016

SOS pre vlasy: Čo všetko dokáže repkový olej?

Posledné roky sa vo všetkých odvetviach skloňuje spojenie návrat k prírode. Mnohí sa snažia žiť viac v súlade s prírodou, stavajú eko-domy, doma recyklujú.. A nežnejšie pohlavie sa čoraz viac zaujíma o to, ako nahradiť drahé a často umelé kozmetické produkty tými prírodnými. Ako svoju hrivu „odľahčiť“ od šampónov a kondicionérov plných chémie?



Kedysi stačila čistá voda s bylinkami, dnes máme šampóny, kondicionéry, balzamy, rôzne kúry... Niektoré z nich sú doslova koktejlom rôznych látok, ktoré majú zaručiť krásne, čisté a zdravé vlasy. Nie vždy to tak je. Mnohé z nich pôsobia na korunu krásy príliš agresívne, zbavia ju síce mastnoty, ale spolu s ňou príde pokožka na hlave aj o prírodné oleje, ktoré potrebuje. Výsledok? Dostane šok a začne sa spamätávať z nedostatku prírodných olejov – naopak, začne ich produkovať ešte viac. Preto sa niektorí dostali do každodenného bludného kruhu neustále mastných vlasov, ktorých nie a nie sa zbaviť.

Riešením môže byť príroda, ktorá ich dokáže oživiť! Skúste im popri klasickom šampónovaní dopriať trochu prírodných olejov. Sú výborné nielen na naše zdravie, ale poslúžia aj pokožke a vlasom. Priam ospevovaným je predovšetkým olivový olej, ktorý možno okrem iného využiť aj na domáce skrášľovanie. Poradí si so suchými, poškodenými alebo veľmi namáhanými vlasmi. Taktiež sa hovorí aj o kokosovom oleji ako o zázraku pre korunu krásy. Aj keď používanie prírodných olejov nie je dnes ničím výnimočným, málokto si spája s krásou a zdravím vlasov repkový olej. Chyba!

Ako pôsobí repkový olej na korunu krásy?


Repkový olej patrí nielen na tanier, ale aj na našu hrivu. Môže sa pochváliť najvýhodnejším zložením mastných kyselín zo všetkých rastlinných olejov[1]. Zo zdravotného hľadiska obsahuje najmenej nezdravých nasýtených mastných kyselín, pričom ich obsah je dvakrát nižší ako v olivovom oleji[2]. Dokonca obsahuje kyselinu olejovú v množstve podobnom olivovému oleju[3]. Ide pritom o kyselinu, známu ako Omega-9 mastnú kyselinu, ktorá patrí medzi najzdravšie zdroje tukov v strave. Ak ich má ľudský organizmus nedostatok, hrozí vypadávanie vlasov. Pre zdravú korunu krásy je preto nevyhnutná. Aj na stimuláciu rastu vlasov a zlepšenie ich odolnosti je skvelý repkový olej. Takéto vlastnosti má vitamín E, ktorý sa nachádza v repkovom oleji v hojnom množstve.










Repkový olej
Čo obsahuje?
56-68% kyseliny olejovej[1]


18-22% kyseliny linolovej (omega-6)[2]

Vitamín E


Betakarotén


Rastlinné steroly




Vlasové masky s repkovým olejom



K dokonalému výsledku vám stačí menšie množstvo oleja. Stačí ho naniesť na pokožku hlavy a votrieť do vlasov, nechať asi polhodinu pôsobiť pod uterákom alebo igelitom a následne vlasy umyť bežným spôsobom. Pre lepší výsledok ho môžete nechať pôsobiť celú noc. Budú lesklé a jemné. Ak chcete svojim vlasom vrátiť lesk, pomôžte si touto kúrou. Zmiešajte dostatočné množstvo repkového oleja s trochou mlieka. Zmes vmasírujte do vlasovej pokožky 20 minút pred sprchovaním.

Podobne poslúži vašej hrive zábal s repkovým olejom. Dve polievkové lyžice oleja zohrejte a zmiešajte s 1 žĺtkom. Následne vmasírujte do vlasov. Kúru udržíte v teple potravinovou fóliou na vlasoch. Nechajte pôsobiť aspoň jednu hodinu. Koruna krásy sa poteší aj z pravého včelieho medu. Zmiešajte 2 čajové lyžičky včelieho medu s troma lyžičkami repkového oleja. Vmasírujte do vlasov a zakrúťte ich do igelitového vrecka. Po 15 minútach vlasy umyte šampónom.


Kvalita na prvom mieste


Aby vlasy získali všetky výživné látky z repkového oleja, dôležitá je jeho kvalita. Repkový olej sa vyrába lisovaním alebo dvojstupňovo, a to lisovaním a extrakciou, pričom získaný olej musí prejsť očistením alebo rafináciou. Ten zahŕňa technologické procesy, zamerané na odstránenie alebo maximálne zníženie koncentrácie látok, ktoré sú z hľadiska zdravia a kvality nepriaznivé. Je dôležité venovať pozornosť jeho výberu, správne očistený rafinovaný repkový olej je bez chuti a vône a je číry[6]. Ak si zadovážite kvalitný repkový olej, dodáte vlasom to najlepšie.







[1] Qualified Health Claims: Letter of Enforcement Discretion - Unsaturated Fatty Acids from Canola Oil and Reduced Risk of Coronary Heart Disease (Docket No. 2006Q-0091), Food and Drug Administration, October 6, 2006
[2] Krygier K. „Tuky v strave v XXI storočí”, Przem. Spoz. 54(12), 23, 2000
[3] Krygier K. “Repkový olej ako sviatočný i všedný pokrm”. Przem.Spoz. 51, 35, 1997
[4] Bartkowiak-Broda I. “Nové odmeny repkového oleja”, v: „Repkový olej – nová surovina, nová pravda.” Krzymański J. (red.), vyd. PSPO, Varšava, 2009, s. 7-24
[5] Tiež
[6] Krygier K., Wroniak M., Ptasznik S. „Vplyv rôznych etáp rafinácie na repkový oej”, v: „Repkový olej – nová surovina, nová pravda”, Krzymański J. (red.), vyd. PSPO, Varšava, 2009, s.31-46